Tanz / Bewegung

Bewegt in den Tag mit dynamischen und entspannten Bewegungsübungen. Wir beginnen die Stunde mit lockeren Bewegungen zu Musik, um unseren Körper, die Gelenke und die Muskeln zu mobilisieren und geschmeidig zu machen. Danach folgen Bewegungsübungen, die das Körpergefühl wecken, Kraft, Beweglichkeit und Stabilität erhöhen. Durch Übungen mit Spannung und Entspannung, spüren wir die kraftvolle Energie in unserem Körper, wie auch das angenehme Gefühl des Loslassens. Das wirkt lösend auf Blockaden und Verspannungen.

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Die Tao Yin Übungen zeichnen sich durch langsame, gleichförmige, in perfekter Balance und von der Atmung geführte Bewegungen aus. Der Körper wird gedehnt, gestreckt und das Qi (Lebensenergie) durch die Energieleitbahnen des Körpers (Meridiane) geleitet. Diese über 3000 Jahre alte Bewegungskunst ähnelt einer Mischung aus Dehngymnastik, Qi Gong, Tai Chi und Meditation. Tao Yin findet draußen statt und ist leicht erlernbar und für jede Frau geeignet.

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Die Beweglichkeit fördern und bei sich ankommen. Achtsam ausgeführte Körperübungen, bewusste Atemwahrnehmung und angeleitet Entspannung bringen den Geist zur Ruhe und vertiefen das Körpergefühl. Die dabei entstehende Gelassenheit unterstützt darin, die Anforderungen des Alltags zu bewältigen.

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Artemis endlich wieder in der Gruppe be­deutet Zeit und Raum mit dir und anderen in einen respektvollen Kontakt zu kommen. Du kannst in deinem Tempo eigene Grenzen wahr­­nehmen, schützen und ausprobieren, wie die Stöcke dich dabei unterstützen können.

Entdecke und aktiviere die Artemis in Dir. Als Jagd- und Mondgöttin stellte Artemis eine Personifikation des unab­hängigen weiblichen Geistes dar. Der Archetyp, den sie verkörpert, be­inhaltet beide Seiten, mit der Jagdgöttin die offensive, extrovertierte Seite, mit der Mondgöttin, die achtsame, introvertierte Seite. Für ein unabhängiges Handeln ist es wichtig eigene Grenzen wahrzu­nehmen und zu schützen. Wenn das gelingt ist es möglich eine selbs­t­ bestimmte Balance zwischen Nähe und Distanz zu erleben.

Weiterlesen … StockkampfTanz in der Gruppe

Innerlich und äußerlich in Bewegung kommen: Tanztherapie ist eine ausdrucksfördernde Körpertherapie. Sie nutzt die Dynamik der Bewegung, Körperlogiken, Formen, Haltungen und die Raumerfahrungen zur Integration von körperlichen, emotionalen und kognitiven Prozessen. In diesem Angebot der Einzel – Tanztherapie ist Zeit und Raum durch achtsame Körperarbeit, Körpersignale wahrzunehmen, zu verstehen und einen Umgang damit zu finden.

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